Nous suivons un cycle badminton depuis octobre. Nous nous rendons donc à la salle omnisports Albert Martin tous les jeudis après-midis où nous retrouvons Annie.

Chaque séance débute par un échauffement (petites courses, articulations, …).

Au cours des premières séances, nous nous sommes entraînés à faire du jonglage. A chaque essai, il fallait tenter d’améliorer son record. Pas toujours facile de contrôler son volant !

Quelques petits rappels sur la tenue de la raquette…

Quelques exercices pour améliorer notre service…

et nous voici fin prêts pour faire des échanges.

Une petite pause pour quelques mises au point.

Annie nous donne quelques conseils pour améliorer notre technique.

Puis elle nous explique comment faire une tournante. Il y a deux équipes placées de part et d’autre du filet.

Les joueurs sont les uns derrière les autres.

Dès que le premier joueur a frappé le volant, il court se mettre de l’autre coté du filet et se place au bout de la file. Et ainsi de suite. Il faut essayer de faire le maximum d’échanges sans que le volant ne touche le sol.